肌荒れ素肌を美肌に

肌荒れ素肌を美肌に変える方法　１

肌荒れを治す睡眠

　肌荒れ素肌を、ハリと潤いとのある美肌へと変えていくには、身体の新陳代謝力を上げることが必要です。細胞の新陳代謝の力が衰えてしまうと、美肌作りに必要な様々な成分が失われるばかりか老化現象が身体に現れ始め、肌荒れを起し易く、肌にシワやしみが目立ち、脂肪が蓄積され始めます。　年齢と共に低下してしまう美肌作りに必要な成長ホルモンの分泌を高めるには、充分な睡眠が大切です。

美肌は寝て作る

　特に、肌荒れ素肌を美肌に変えるためには、眠る時間帯には注意してください。肌荒れ素肌を美肌へと導き、あなたの美しさを引き出してくれる成長ホルモンの分泌が活発になるのは、午前1時〜5時。この時間に、しっかり眠ることができると、前日の疲れが解消され、あなたの身体が美肌作りを始めます。肌荒れ素肌を美肌にするには、この成長ホルモンの分泌が活発になる午前1時〜5時にしっかり眠る事ができるように寝具は自分にあった物を使ってください

肌荒れ素肌を美肌にするために

　質の良い睡眠で、肌荒れ素肌を美肌にするには、楽に寝返りが打てて、仰向けの時背中とおしりの間に腕が入るくらいの硬さのものであればOK。あとは、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かって、足の親指の付け根や土踏まずを揉みほぐしたり、お風呂上がりに軽くストレッチしたりするのと、ぐっすり眠れて成長ホルモンが活発に分泌され、肌荒れ素肌を美肌に変えてくれる新陳代謝がよくなります。成長ホルモンは、壊れた細胞を治したり、肌にハリとうるおいをもたらす作用があるのです。肌荒れ素肌を美肌に変えるには、何も高い化粧品やエステなどに通わなくても大丈夫。午前1時〜5時までの間、ぐっすり眠ることで、天然の美容成分、成長ホルモンが肌荒れ素肌をきれいな美肌に変えてくれるのです。

このページのトップへ